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介紹產后尾椎疼按摩方法有嗎

2019-06-06 18:52:58来源:励志吧0次阅读

  绝大部分女性朋友都会以为怀孕虽然是很辛苦,但是,只要分娩之后就能够轻松了。但是,事实真的如此吗?事实上,分娩后依旧需要面对很多问题。产后的女性朋友的身体都是会变得比较虚弱的,也会出现各种各样的大小问题,比如有些产妇在生完孩子后会出现尾椎疼的症状,让她们非常难受,甚至坐都坐不起来,动都动不了,更不用说还要照顾刚出生的宝宝了,这让她们非常头疼,也不知道应该如何处理。不过,产后尾椎疼的话其实可以通过按摩缓解疼痛感的。现在就由介绍产后尾椎疼按摩方法。

  产后尾椎骨疼是怎么回事

  有的產婦發現產后尾椎骨疼的癥狀會發生,尾椎骨的疼痛會使人坐立難安,十分影響生活。那么,產后尾椎骨疼是怎么回事?

  如果产妇的骨盆偏狭窄,或胎头太大,分娩时胎头通过产道时,就有可能把尾骨挤破,并使肌肉受到损伤。突出的表现是在产后仰卧、坐位或用力如厕时,感到脊柱下端疼痛,特别是坐在硬东西上时尤为加重。尾椎位于脊椎骨的下段,尾骨对人体有很重要的功能与作用,但是我们的尾椎骨脂肪层少,不像臀部那么多肉,很多人会出现坐下的时候尾椎骨疼痛症状,到后期连蹲下来都会疼,那么,产后尾椎骨疼是怎么回事? 造成产后尾椎骨疼的原因包括有尾骨或它的关节韧带受到直接创伤。

  1、直接创伤:产妇感受奥尾椎骨疼,可能是滑倒时屁股摔坐在地上,或是从高处落下时以屁股著地,也可能是尾骨被踢或被外物撞击。由于造成椎骨骨与尾骨间之关节扭伤或尾骨骨折,因而引起尾骨局部之发炎疼痛。随着时间过去,受伤部位愈合后,就不再疼痛了,但是如果愈合不良 或无法愈合时,就会有持续的疼痛存在。

  2、坐的时间长导致尾骨受压迫::有尾椎骨疼痛的产妇,觉得困扰的是在月子里坐着时会感到尾骨处疼痛不适,尤其是尾骨受力压迫时,坐得越久越会觉得痛,有些产妇甚至平躺时也会觉得不舒服,此时会觉得侧躺或左侧躺较舒服,因为这个姿势可以减轻尾骨压力。

  3、从坐姿到站起来尾椎骨脱位或有不正常移动:也有一些人是从坐姿要站起来的时候觉得痛,这是因为坐下的时候,尾椎骨有脱位或不正常的移动。在严重的尾骨痛时,甚至连走路都会感到疼痛。

  介绍产后尾椎疼按摩方法

  擦腰

  1、准备:

  站立,两脚分开同肩宽。

  2、操作方法:

  两手握拳,拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。每次擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。

  揉臀

  1、准备:

  体位同上。

  2、操作方法:

  用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针或逆时针揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。

  捶腰

  1、准备:

  体位同上。

  2、操作方法:

  两手握空心拳,用拳眼轻轻捶击两侧腰部,由上而下,再由下而上,共20~30次。

  推腰部

  1、准备:

  站位,两脚分开同肩宽。两手叉腰,拇指在前。

  2、操作方法:

  先用右手掌从右腰部开始推,向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推,向后和向右。推数十次,也可反方向推。 揉肾俞穴

  1、准备:

  体位同上。

  2、操作方法:

  用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指宽处。用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。

  另外,产妇要注意多休息,不要过度的做可以适当的站起来走一走因为过早的活动可以帮助身体更好的恢复。可以多吃一些有营养的食物和新鲜的蔬菜水果。

  图片来源于锐景图库

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